Klik disini -> 🐗 Formation Confiance En Soi Au Travail

Découvreznotre sélection de formations pour approfondir la connaissance de soi et des autres, apprendre à se faire confiance, à se fier à ses intuitions, à développer son estime de soi, son charisme, à mieux s’affirmer notamment à travers les techniques du jeu théâtral, pour être (enfin !) à sa juste place au sein de ses équipes.

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On en parle souvent, mais on identifie plus rarement son fonctionnement et ses conséquences dans notre vie professionnelle le manque de confiance en soi. À quoi correspond réellement ce symptôme ? Sous quelle forme impacte-t-il notre vie, lorsqu’il s’agit d’évoluer ou de se reconvertir au travail ? Et comment retrouver confiance en soi pour aller de l’avant ? Petit zoom sur ce phénomène souvent discuté, mais peu identifié. Le manque de confiance en soi, c’est quoi exactement ? Je ne vais jamais réussir à faire ça », je ne suis pas capable », j’ai peur de ne pas y arriver, que l’on se moque de moi, ou de décevoir mes proches » … Si vous vous êtes déjà dit l’une de ses phrases, vous faites partie des millions de personnes qui souffrent de manque de confiance en elles. Selon le psychologue et fondateur du mouvement Self Esteem, Nathaniel Branden, avoir confiance en soi, c’est avant tout une expérience. C’est percevoir que vous pouvez faire face aux défis de votre quotidien. C’est avoir confiance en votre capacité à penser, apprendre, faire des choix, prendre des décisions, vous adapter aux changements… Et savoir que vous méritez le bonheur. Posséder cette confiance de base est une question de survie. » Le manque de confiance en soi s'inscrit donc dans une construction qui démarre dès le plus jeune âge. Des expériences cumulées d’humiliation, de moments de honte et de critiques, qui participent à développer une image biaisée de soi, basée sur des préjugés dévalorisants et des croyances négatives non fondées. Pourquoi est-il si difficile de croire en soi et de lutter contre le manque de confiance ? Le manque de confiance en soi fonctionne comme un cercle vicieux. Car on adapte son comportement à ses peurs et préjugés. Résultats on nourrit les idées préconçues que l’on a de soi. Par exemple, on pense ne pas bien parler en public. Résultat on préfère ne pas le faire. Les rares fois où la situation se présente, le stress l’emporte et l’expérience n’est pas couronnée de succès. Conséquence on confirme sa croyance comme quoi on ne parle pas bien en public. Quelles sont les conséquences du manque de confiance en soi dans ses projets professionnels ? Du fait qu’il est difficile de renverser la vapeur, les personnes souffrant de problèmes de confiance en elles risquent de nourrir du mal-être et de nombreux sentiments négatifs au travail - La frustration, voire la colère - Le stress et l’anxiété - L’insatisfaction permanente de soi et de sa situation - L’inaction et la difficulté de faire des choix - L’isolement social et l’exclusion de certains groupes de travail - La difficulté à s’exposer, prendre la parole et s’affirmer - La sensation de passer à côté de sa vie, de ne pas être acteur Tous ces comportements contribuent à freiner la visibilité, le sentiment d’affirmation et l’épanouissement de la personne concernée. Tout ce qui contribue au bonheur, selon la pyramide des besoins de Maslow… Comment reprendre confiance en soi pour se reconvertir ? Il est primordial d’identifier les sources du manque de confiance en soi et les conflits internes, pour essayer de travailler dessus. Voici plusieurs dynamiques à lancer pour reprendre progressivement confiance en soi Arrêter de se dévaloriser Plusieurs exercices existent, comme faire des affirmations positives je suis capable de faire ceci », etc., identifier toutes les phrases dévalorisantes et les supprimer de son langage t’es nulle », t’es bête », etc.. Ce qui ressemble d’abord à des mensonges envers soi-même, deviendront progressivement des convictions. Car la confiance en soi, ça se travaille et ça se muscle ! Prendre conscience de ses forces et de ses victoires Les personnes manquant de confiance en elles vont systématiquement se concentrer sur ce qui ne fonctionne pas les erreurs, les lacunes, les imperfections, etc. Faites le processus inverse. Mettez le focus sur ce qui fonctionne, sur ce qui est facile pour vous, que vous faites bien. Demandez à vos collègues en quoi vous êtes talentueux et prenez en conscience. Dressez le bilan de vos réussites passées au travail, il y en aura plus que ce que vous croyez. Et voyez déjà ce que vous avez accompli et ce dont vous êtes capable ! Les imperfections ne sont rien de plus que des axes d’amélioration à travailler. Prenez des risques et sortez de votre zone de confort Car bien souvent, sans pratique, pas de changement. Acceptez-vous telle que vous êtes et initiez des choses pour élever la personne que vous êtes déjà. Tout ne sera pas parfait du premier coup, mais c’est en faisant qu’on s’améliore. Vous pourrez également prendre conscience de nouveaux domaines de compétences ou talents naturels que vous n’aviez pas soupçonné, en sortant de votre zone de confort. Prenez de la distance une bonne fois pour toute avec la notion d’échec. Vous êtes simplement en train d’apprendre. Demandez de l’aide à vos collègues Quand on manque de confiance en soi, on a tendance à se replier sur soi et à surtout ne pas demander d’aide aux autres. Pourtant, quand on ose demander, les gens sont souvent ravis de vous donner un coup de main. Et un non » n’a jamais tué personne. Commencez par des petits services, puis osez intégrer d’autres personnes dans vos projets et besoins. L’union fait la force. Faites-vous accompagner durant un bilan de compétences ! Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité! Pour lutter contre et lancer votre projet professionnel, rien ne vaut le fait de se faire accompagner par une coach. Si vous pensez ne pas en être capable seule, lancez-vous dans un bilan de compétences pendant lequel une coach dédiée vous apprendra à identifier vos forces, structurer votre projet et passer à l’action pour arriver à vos fins, enfin. Alternantthéorie et pratique cette formation confiance en soi permettra de progresser dans un esprit de bienveillance. Oser demander, oser dire non, exprimer ses émotions, oser aller vers l’inconnu, défendre ses droits et ses besoins : autant de Développer une saine estime de soi et confiance en soi est possible et est source de bien-être, de joie de vivre, d’assurance, de maîtrise de soi et d’équilibre. Cet atelier vous permettra concrètement d’aller dans ce sens, et d’apprendre avec plus de conscience à vous accepter et à vous aimer plus but de l’atelier est de vous donner accès aux clés qui vous permettent de consolider l’estime de soi et la confiance en soi pour contribuer à votre épanouissement de cette formation, vous apprendrez à Pratiquer des exercices pour renforcer estime de soi et confiance en soiDécouvrir les deux convictions liées à l’estime de soiComprendre les racines de l’estime de soi et de la mésestime de soiSaisir l’interaction entre estime de soi et confiance en soiIdentifier clairement les peurs à traverser pour renforcer son estime de soiConnaitre les antidotes pour amoindrir les effets des ennemis de l’estime de soi et de la confiance en soi la comparaison, la culpabilité et la honteComprendre les syndromes de l’estime de soi syndrome de l’imposteur, syndrome du voyageur de salon et syndrome du perfectionnisteFaire le lien avec l’affirmation de soi et l’intelligence émotionnelleDéfaire les patterns relationnels limitantsCultiver une saine estime personnelle au quotidienAVEC Guillaume LeroutierGuillaume dirige le CQPNL avec cœur et rigueur de façon à déployer tout le potentiel de l’entreprise aussi bien sur le plan local qu’international. Diplômé en anthropologie Université Laval, Québec, coach personnel et corporatif depuis 1997, PCC Professional Certified Coach, Enseignant en PNL depuis 2005, il est également membre régulier de l’Ordre des Conseillers en Ressources Humaines Agréés du Québec CRHA.En tant que coach et formateur, il est intervenu pour des organisations telles que Desjardins, Louisiana Pacific, Munich RE, Hydro-Québec, la Ville de Québec, le Ministère de la Santé et des Services Sociaux ou la Commission scolaire est un homme engagé envers le développement et la bonne connaissance du coaching et de la PNL et travaille particulièrement au niveau de leurs applications concrètes aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle. Il est un révélateur de potentiels dont la vision est de contribuer à construire un monde où les individus s’engagent envers leur évolution personnelle et développent la conscience et la maturité nécessaires pour s’épanouir individuellement et collectivement.

Cetteformation confiance en soi et efficacité professionnelle sur trois jours est travaillée sur trois séquences pédagogiques. La confiance en soi s’acquiert d’abord avec un diagnostic personnel de ses modes de fonctionnement. Se connaître est donc le pilier de base de tout apprentissage sur la confiance en soi.

Parmi les retombées bénéfiques que peut générer le travail chez une personne, il y a sans contre dit celles de se sentir utile et valorisé, ce qui peut avoir un impact direct sur l’autoévaluation que font les gens sur ce qu’ils croient valoir en tant qu’individu. L’estime de soi d’une personne est un jugement de valeur sur soi-même, donc une attitude vis-à-vis soi-même. Cette attitude se traduit par des sentiments de satisfaction fierté ou de mécontentement déception. Des opinions, fondées ou non, sur ses qualités, ses aptitudes, ses défauts et ses compétences. Certaines personnes se laissent fortement influencer en mesurant leur estime de soi en fonction de la manière dont les gens se comportent avec eux et de ce qu’ils pensent d’eux. Elles sont un peu comme un radar et ont besoin de reconnaissance venant des autres, faute de pouvoir s’estimer eux-mêmes à leur juste valeur. Habituellement, une personne qui a une bonne estime de soi aura confiance en elle. Une personne en manque d’estime de soi manquera aussi de confiance en soi, doutera de sa valeur et entretiendra une image négative d’elle-même. Étant donné que nous passons beaucoup de temps au travail et que notre façon de faire ainsi que nos résultats sont soumis à notre propre évaluation et à celles des autres, c’est un milieu propice pour tester la confiance en soi. La reconnaissance au travail peut favoriser le sentiment de fierté, ce qui a pour effet d’augmenter la confiance en soi, permettant à la personne d’être plus efficace et plus heureuse au travail. L’inverse est aussi vrai. Une personne qui se fait continuellement critiquer et qui ne se sent pas appréciée, finira par manquer de confiance, augmentera son niveau de stress négatif » et deviendra moins efficace et malheureuse au travail. Le manque d’appréciation, l’indifférence et toute autre forme d’agressivité directe ou indirecte peuvent causer des dommages irréparables au sein d’une entreprise. C’est pourquoi la communication basée sur le respect mutuel et l’estime de soi est si importante dans une équipe. Reconnaitre, de façon objective, les forces et les faiblesses des membres d’une équipe pour mieux utiliser le potentiel de chacun dans le but d’atteindre un objectif commun, voilà une excellente technique pour créer un sentiment de fierté individuelle et de groupe! Ceci dit, il appartient à chacun de travailler sur son développement personnel, son épanouissement et son rapport avec les autres. En apprenant d’abord à mieux se connaitre, en se questionnant sur ses valeurs, ses besoins, ses qualités et ses défauts, une personne est plus en mesure de mieux s’apprécier et par le fait même, d’augmenter sa confiance en elle. Elle sera alors plus apte à faire de meilleurs choix et à être moins dépendante de l’appréciation des autres. Richard Plouffe, Conseiller en emploi 27UB.

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